SPORTSKARATE - MOVEMENT - MOBILITY

Etusivu: Homepage_about

Siitä se ajatus lähti

Olin vuosia kärsinyt alaselän vaivoista ja syksyllä 2014 satutin selkäni karatekisoissa sillä seurauksella että keväällä 2015 olin lopulta menossa selkäleikkaukseen toistuvien välilevyn pullistumien takia.

Onnekseni löysin kehonpaino- ja movementharjoittelun maailman ja aloin rauhallisesti ottamaan harjoitteita mukaan omatoimiseen kuntouttamiseen. Sain selän ennen leikkausta siihen kuntoon että vältin toimenpiteen.

Aloin 2015 ohjaamaan kehonpainotunteja sekä järjestin muutamia kehonpaino- ja movementleirejä yhteistyössä Jarno Härkösen kanssa, joka on ollut yksi merkittävä innostaja movementin parissa.

Ihmisellä on luonnollinen tarve liikuttaa kehoaan monipuolisesti ja ilman välineitä harjoittelu onnistuu milloin ja missä vaan. Päätin vuoden 2017 aikana alkaa tarjoamaan harjoittelumahdollisuutta henkilöille, jotka olivat toivoneet sitä jo pitkään. Samalla voin omalta osaltani levittää tämän mukavan liikuntamuodon ilosanomaa, jossa vain mielikuvitus on rajana. Harjoittelu sopii kaikille ja jokainen tekee sen mukaisia harjoitteita mikä soveltuu itselle parhaiten voimatason, kestävyyden ja liikkuvuuden mukaan.

Näin syntyi idea OneMove harjoittelusta ja seurayhteisön rakentamisesta. Kaikkihan lähtee aina liikkeelle yhdestä liikkeestä tai yhdestä päätöksestä, jolla voi parantaa omaa sekä toisten hyvinvointia. Hyvässä porukassa harjoittelu on innostavaa ja tuo iloa kaikille.

One Move ry perustettiin 1.3.2019 ja mukaan seuran perustajiksi kanssani liittyi Joona Liinamaa sekä Heikki Ovaskainen.

2019-2020 suoritin vuoden kestävän, Jukka Rajalan luoman ja ensimmäisen kerran järjestetyn Virtual Movement Coach koulutusohjelman, joka antoi lisää työkaluja omaan valmennuspakkiin sekä itseni kehittämiseen veteraaniurheilijana ja valmentajana. Kävin myös 2022 joulukuussa maailman ensimmäisen Movement Stick ohjaajakouluksen.

Syksyllä 2019 toimintaan tuli mukaan Sportskarate ja ensimmäiset keltaiset vyöt suoritettiin kesän 2020 alussa. Syksyllä 2020 ja keväällä / syksyllä 2021 sekä syksyllä 2022 aloitimme lasten Sportskaraten 7-12vuotiaille ja mukana on nyt mahtava noin 20-25 lapsen ryhmä nuoria karatekoja. Syksyllä 2023 aloitettiin lasten peruskurssi jossa nuorin oli 6 vuotias.

Nuoria ja aikuisia karatekoja sekä Movement & Mobility ryhmässä harjoittelevia on noin 15-20. Kilpailijoiden ryhmässä harjoittelee jo 15-17 karatekaa.

Seuran kilpailutoiminta on saanut kovan nosteen vain noin kolmessa vuodessa ja olimme syksyllä 2022 SM-kilpailujen viidenneksi menestynein seura 10:llä SM mitalilla. Vuonna 2023 SM kisoissa mitalisaldo tuplaantui ja toimme 20 SM-mitalia. Seuran kilpalijat on menestyneet hienosti niin kansallisissa kuin kansainvälisissä kilpailuissa. Kaksi ottelijaa on edustaneet seuraa Nuorten EM-kilpailuissa ja 3 on ollut PM-kisoissa, joista Tuukka Ramula on saavuttanut pronssimitalin. Liiton eri valmennusryhmissä on mukana jo 8 nuorta urheilijaa.

Käy tykkäämässä OneMove facebook sivuista sekä laita Instagram tili seurantaan. Tilaa myös uutiskirje sivujen alaosasta, niin saat aina uusimmat infot ja tiedot mitä tapahtuu ja tulee tapahtumaan.

Petri Toivanen

Puheenjohtaja ja valmentaja

One Move ry

Päivitetty

19.2.2024

harjoittelu

Petri toivanen

Petri

Olen toiminnut aktiivisen liikunnan parissa jo 4-vuotiaasta alkaen. Neljän lapsen onnellinen isä ja liikunta-alan ammattilainen.

Paljasjalkainen savolainen mutta vuosien ajan aktiivisesti maailmaa kiertänyt monessa eri roolissa urheilun ja töiden parissa.

karate

Karate on elämäntapa ja olen sillä tiellä ollut aktiivisesti vuodesta 1984.

3.Danin mustan vyö ja 23 Suomen Mestaruutta sekä EM-hopea.

Tulevaisuus on lapsissa ja siinä yksi tärkeä syy miksi teen tätä seuratyötä ja valmennan tulevaisuuden menestyjiä. Pyrin auttamaan lapsia ja nuoria liikunnallisen ja kehittävän harrastuksen parissa.

visio

Pyrin aina suhtautumaan elämän eri tilanteisiin positiivisuuden kautta. Se kantaa myös haastavina hetkinä elämän varrella.

Visiona on tuoda ihmisille paljon hyvää mieltä ja onnistumisen iloa liikkumisen merkeissä.

Etusivu: Petri Toivanen

bodyweight training

Kehonpainoharjoittelulla tarkoitetaan oman kehon painolla tehtäviä voimaa sekä taitoa vaativia liikkeitä. Harjoittelussa korostuu oman kehon hallinta ja erityisesti keskivartalon hallinta. Harjoittelu kehittää lihasmassaa ja sopii hyvin myös rasvanpolttoon. Voiman ohella kehittyy koordinaatio, tasapaino sekä parannat vartalosi liikkuvuutta. Harjoittelu sopii kaikille.

movement & Mobility

Movement osiossa liikutaan luonnollisesti ja paljon "eläimellisin" liikkein joka on luonnollinen tapa mutta on monelta jäänyt pois lapsuuden jälkeen. Harjoittelu kehittää ketteryyttä, liikkuvutta, kehonhallintaa ja voimaa. Mukana on myös monipuolisia keppi ja pariharjoitteita, joista tulee helposti myös hymy huulille :) Harjoittelu sopii kaikille

kick & punch

harjoittelu

movement & Mobility

Movement kehittää ketteryyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja voimaa. Mukana on myös

monipuolisia keppi ja pariharjoitteita

bodyweight training

Kehonpainoharjoittelulla tarkoitetaan oman kehon painolla tehtäviä voimaa sekä taitoa vaativia liikkeitä. Harjoittelussa korostuu oman kehon hallinta ja erityisesti keskivartalon hallinta.